培力大叔隨意窩

身心障礙者 「 生命講師 」研習計畫，一期三個月。 目標 : 經由研習課程後學員可運用在研習營中所學到的技能、技巧運用在未來演講及生活上，並從中得實質的生活效益。 讓學員可以更加認識自我及學習分享，完成優秀身心障礙者「生命教育講師」。 授課講師： 丁志文老師： ( 自 ) 媒體行銷、社群經營、雲端數位技能。

@ 你連體重都控制不了，怎麼控制自己的人生。 有多少人在減肥這件事事上屢屢失敗。其實減肥真有這麼難嗎 ? 雖然這個過程肯定艱辛，可也不乏有堅持下來達到瘦身效果的人。 而提早自我放棄的人，他們總能為自己的臨陣脫逃和半途而廢找到合理的藉口和理由。 你總是如此輕易地放棄自己，在未來的生活裡勢必會錯過很多好運氣和好機會。 @ 凡是能讓人變好的事做起來都不會太輕鬆。 有太多人不夠堅持，於是讓很多美好都與自己失之交臂。如果你這麼輕易就放棄了，那本屬於你的一切美好也將輕易地放棄你。 你只有一次一次堅持，在沒有希望的時候依然堅持下去，這樣才有用。 也許再堅持一點點，就可以拿到勝利的鑽石，但多數人就是在差一點點的時候放棄了自己前行的道路。 人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。 當你堅持住，努力的前段日子會很難，但在未來的每一天都會越過越輕鬆。

一直不知道這幅畫什麼 寓意 ，只以為是猫把蛇尾當鼠尾了，後來才知道這幅畫是義大利一位 畫家 創作現實題材 “ 你永遠不知道跟你玩的是誰 ” 所以 請尊重每一個人。 你看到的只是一點點…… 其實别人早已看清你，而不輕易傷害你…… 有時你可能赢了一時，而轉身却輸了全盤， 對人對事多一點真誠，少一點套路！ <<< 心存善念！你就是赢家。 >>>

Line 有雲端備份功能，可以很輕易的備份並移機，以下就來介紹一下步驟： 1. 點左上角，可以看到全部好友的那個 icon 2. 然後點右上角「齒輪」的地方 3. 找到「聊天」，點進去 4. 找到「備份及復原聊天紀錄」 5. 點「備份至 Google 雲端硬碟」，就可以將所有訊息備份到雲端去了 6. 如果不小心刪除檔案，或是換新的手機，只要選下面的”復原”，就可以原封不動的還原了 注意： 這個備份不是隨時都在做 ( 自動 ) ，需要自己手動點備份，才會幫您存到雲端去，所以請記得每個月至少備份一下，就不用擔心寶貴的訊息不見了。

世界上有两件事最難： 一是把自己的思想，裝進别人的腦袋裡。 二是把别人的錢，裝進自己的口袋裡。 前者成功了叫 老師 ，後者成功了叫 老板 ，兩者都成功了叫 老婆 。 三八 婦女節 ，温馨提示： 1 、聽某嘴、大富貴。 2 、家和、萬事興。 跟老師鬥是不想 學 了， 跟老板鬥是不想 混 了， 跟老婆鬥是不想 活 了。 ～志文 祝 三八婦女節 快樂～

書名： 贏戰高峰   人際關係 的 因應 祕 笈   作者介紹： 丁志文 老師- 講師簡介 對志文來說，人生職涯是無時不在的「 自我盤點 」。        「了解自己，整合自己的 本職學能 和 工作經驗 ，找出 自我價值 ，將無可取代 ! 」。         一個人之所以會「成功」 ? 決定的因素可能有許多 , 但其中最不可缺的重大關鍵就個人的「態度」。大環境中生活週遭 , 每天都在上演著「 適者生存、優勝劣敗 」的嚴厲競爭。他表示我們不需在哀怨氛圍中起伏 , 而是要在樂觀的想法中前行。當遭遇挫折時，有人放棄，我們堅持。別人遲緩，我們仍然向前行。每次跌倒就會立刻站起來 , 能在逆境中，樂觀的人 , 也一定能讓自己邁向成功的目標。          在職涯發展的歲月，志文有十年的時間，擔任的是技術服務方面的本職，是資訊產業的職人，至今，也是 IT 這方面的教育培訓專業。 到了人生第二個十年，則投入在另一個領域：業務銷售。從最基層的業務做起，後擔任到企業高階的業務資深經理。有著豐富的業務實務經驗、業務培訓經驗，也因為本身資訊背景出身，後來又投入業務、行銷等職能，志文接觸到各種類型的企業，也發現，當面對不景氣的時候，個人要能在競爭中脫穎而出，主要是必須有正確的心態，及 如何做好 人際溝通 也是非常重要的課題。          為了給在職場中工作的人更多的啟發，後來志文投入了很多心力在 教育 培訓領域 ，因為想藉由自己豐富的職場經驗，來幫助更多的人自我成長。          溝通 ，從古至今，都是人與人間互動，以及文明成長很重要的關鍵。就算到了網路時代，溝通的平台可能變了，有時候企業開會只透過視訊會議，但基本原理還是一樣的。這也是志文分享 人際關係 與 溝通 的初衷。      

    當我們入社會工作，不論是擔任業務銷售商品，或在公司企業裡與同事溝通，都需要關注這些人與人間交流重點。     其實，就算是在家裡與親人溝通，與孩子溝通，與長輩溝通。也都是需要重視人際關係的基本原理，如果大家都懂溝通，世上就不會有所謂「 清官難斷家務事 」了。     關於人際溝通，還有一件事也很重要，那就是 情緒管理 。人畢竟是感性動物，無法百分百理性，就好像夫妻吵架，明明深愛對方，但在交流時也可能說出讓彼此都很難過的話。這已經無關口才，無關誰有道理的問題。     以下是針對有關 情緒管理 做補充幾點：          1) 當說話時 注意自己的用辭，情緒無法控制時，要特別留意自己說的話，不要帶有情緒性的字眼，以免吵架到最後模糊了焦點，還傷了和氣。      2) 若情緒實在不佳，可以離開現場或保持沉默，若無法離開，那就只好提醒自己別說話，以免傷人，等大家情緒過去再來溝通。      3) 委婉表達自己的想法，因為一時的情緒憋久了，會變成「心情」，而不好的心情可能會持續一整天或更久，為了不影響自己的工作與生活，實有必要適度表達自己的想法。     4) 找出自己最易被引發情緒之處，你可以先主動告知，這樣大家都可以避開情緒的引爆點。     5) 平日要懂得紓解壓力。壓力太大會讓人的情緒承載變得脆弱，所以不要讓自己太緊繃。     6) 交流雙方都要試著用同理心為對方解讀，尤其是情境中的相關人員來說特別重要。     7) 不要太過於完美主義，這樣做不但增加自己與週遭人士的壓力，也容易讓情緒長期積壓無法解開。     8) 情緒爆發時別做決定，因為情緒爆發時，人就很難理性地思考，所做出的決策也就不會是最佳決策。      人與人溝通是必須長遠學習的學問，就算身為成功人士，身為企業老闆，身為名人，也都還是要學習溝通。因為人是最複雜的生物，人與人間的溝通，當然更需要用心了。

改變 ，讓我們一次次清楚的明白， 我是誰，我想要做什麼？ 這是生命的意義，也是生存的意義 改變 是一個過程，這個過程是複雜的，更是艱難的。 你要不斷嘗試，選擇適合自己的，自己喜歡的，最後，還要找到可以讓自己堅持下去的快樂。 改變 ，讓我們發現，人生不是必須是對和錯的，不只有唯一的答案，我們可以去嘗試不同的可能，讓自己有能力做一些不一樣的事情。 用開放的心情面對你的選擇，勇於改變，善於放棄，我們才可以收穫不一樣的人生。 希望我們都可以成為一個心靈手巧的雕刻者，用耐心和智慧雕刻出更完美的自己。 勇於 改變 ，活出自己的奧妙人生。

    人與人間的互動，有時候牽扯到許多因素，有時候還沒有 交流 本身就已經是 對立 的狀態，例如選舉期間不同黨派的較勁。或者相反地，還沒交流一方已經取得絕對優勢，例如說：當韓星來台，粉絲一看到心儀韓星就不斷尖叫，這時候韓星不論什麼，在粉絲耳裡都是美妙的聲音。這也是一種交流。     但以一般正常的人際關係 交流 來說，有一件很重要的，我們始終要擺在心底的事，那就是，對方是一個「人」，也就是他是有七情六慾，有感情世界的人。許多的人做交流，好比業務員銷售東西，都只把對方當成「口袋有錢」的人，抱著這種心境做交流，當然無法真正交「心」，也往往造成交流失敗。     與人 交流 ，要做到 交心 。最關鍵的就是重視「 同理心 」，你必須試著讓自己不要執迷於自己的主觀意見。要懂得設身處地，站在對方的立場去體驗對方的心境歷程，表達本身瞭解其目前的感受。 方法有：     １．使用言語表達我們對對方內心世界的瞭解，將你所體驗到的對方感受回應給他。     ２．試探我們對對方的瞭解是否正確，也讓對方有澄清的機會。     ３．找出互相矛盾的情節，幫助對方抽絲剝繭以解決問題所在。     ４．說出別人或自己的類似經驗，讓對方從這些實例中瞭解我們能感同深受。     ５．直接告訴對方，有話直說無妨，彼此皆能打開心防，直言不諱、不說假話。     ６．避免使用批判、評斷的字眼，以免對方覺得我們只是會說一些風涼話。     ７．使用我們自己的話將對方的想法與感受重述一遍，讓對方覺得我們己經有所瞭解，並且想要更進一步瞭解。     ８．使用鼓勵的口吻，讓對方繼續說下去。     當然，人與人間交流，我們不只是 傳達者 ，我們同樣也是 接受者 。不要只想著，對方為何不懂我的意思，很可能，對方也在思考，為什麼他說的話，我都聽不懂呢 ?     所以，人與人間交流，要懂得做有效的思考…。     一般而言，思考永遠超過說話的速度。因此，當我們接受對方所傳來的訊息，應該運用時間來反覆思考這些訊息，其思考方向包括：     １．篩選與分類：與對方溝通出來的訊息也許千頭萬緒，讓我們一頭霧水，此時我們切勿慌張，應從中尋找出關鍵的訊息。     ２．找尋絃外之音：與對方溝通出來的訊息，有時只是一些表象，因此我們應該認真去思

樹葉，不是一天黃的；人心，不是一天涼的。 一直對你好的，你總是視而不見。 時常和你聊的，你總做充耳不聞。 誰都不傻，總是敷衍，都會漸行漸遠。 誰也不笨，沒被看重，都要越來越淡。 傷什麼，也不能傷人心；玩什麼，也不能玩感情。 衣服破了，可以縫；人心碎了，只有疼。 一個人的冷漠，終會讓另一個人沉默。 總是自言自語的太多，卻等不到一句真心的問候。 總是翹首以待的太久，卻看不見一個身影的輪廓。 再火熱的心，也會漸漸冷卻；再執著的人，也要慢慢退縮。 別拿感情不當感情，總有一天你會知道什麼叫絕情。 人心都是相對的，別把在乎、不在乎，終歸你會明白什麼是冷酷。 人心都是相對的，以真換真；感情都是相互的，用心暖心。 好緣分，就是不分離；真感情，就是在一起。 有多少人半路就離去，有多少人中途就轉移。 有幾顆心能 真心真意，有幾份情會 不離不棄。 歷經風雨，才能看透人心真假。患難與共，才領悟感情冷暖。 陪你最久的，才是愛你的人。伴你最長的，才是最深的情！ 時光，留不住昨天；緣分，停不在初見。 當一些名字，只是痕跡，是否忘了珍惜。 當一些感情，只是曾經，是否只剩惋惜。 別讓等待的心，等到無望；別讓想念的人，想到不想。 人生能相遇，已是不易；心靈若相知，更要珍惜。 感情，有時是一種自傷。 和不關心你的人說你的痛，說了也是無動於衷。 和不想你的人說你在等，等了也是浪費感情。 別拿尊嚴，去追求一個不愛你的人。 別拿時間，去苦等一份不屬於你的情。 別再拿別人的忙與累，做自欺欺人的安慰。 別再把別人的無所謂，讓自己執著的那麼累。 愛，要愛的值得；放，要放的灑脫！ 走錯了路，要記得回頭；愛錯了人，要懂得放手！ 別讓心，涼了…，記得隨時關懷給你周遭人吧。

溝通的事，因為人與人間交流，不論是親人或者客戶陌生人，都要靠溝通。但 溝通 只是人際關係中的一個重點。     由於人與人間的關係有多元，因此對客戶溝通的方式，不代表可以適用於對家人溝通的方式。和同事溝通的方法，也絕對跟和長輩溝通的方式不同。人際關係是一種資源，但不是「利用」。我們可以說朋友是一種資源，但交朋友不應該懷有特別「目的」，不是因為我知道某人有錢或某人是專家我才刻意去認識他。 可是話說回來，人與人間的關係，卻又和「運用」有密切相關，畢竟，我們認識很多人，但也可能有不是那麼熟悉的朋友。一個典型的例子，民意代表，需要很多人脈，他可能哪天與你握手，但其實他轉身就忘記你了，但這無可厚非，因為在這樣的交流中，你代表的是選民中的一位，他不是和你「這個人」握手，而是和你這個「族群」握手。 所以人與人間的關係，充滿學問，無論如何，人與人溝通最基本要達到的三個目的一定要達到：     1) 展現你這個人，讓對方認識你，知道你的想法     2) 建立你與對方的善意，除非你原本溝通的主題就是興師問罪，否則一般人與人交流，都希望締結善意。     3) 完成一件事情。許多時候，人與人交流都是要完成某件事情，例如去商場買東西，或者業務員賣東西，或者導遊做解說等等。就算只是和自己家人講話，也是要完成一件事情，那件事情就是表達對家人的愛。         在人與人間交流，除了言語溝通外，還可以透過非語言溝通，那就是善用身體語言： 所謂身體語言是指身體的動作或表情等等，我們可以用身體語言來代替口語化的表達。不是有句話說：「無聲勝有聲」嗎 ? 當那個時候，是甚麼因素讓你不開口卻能傳達比開口更好的效果呢 ? 絕對不是呆呆地坐在那邊就可以，一定還需透過眼神，透過身體的動作來表達。好比說，你送一朵花給一個女孩，那女孩沒有開口說好或不好，只是兩眼流淚用感激的表情看著你，那這代表甚麼意思，還需開口說嗎 ? 身體語言要注意的事項： 1. 談話時，身體面向對方，彼此保持適當距離。 2. 眼神應凝視對方的眼睛，表情專注而不嚴肅。 3. 雙手自然放好，不可交叉在胸前。 4. 雙腳自然擺好，不可翹起二郎腿。 5. 以點頭、眼神或表情等，來表示接受到訊息或瞭解對方的意思。 6. 保持「神情自若」的原則，但有時也可配合溝通內容採取最適當的

我們都需要 依賴 另有一個人才能行使團體生活，我們要依賴不斷的溝通，才能讓自己生活更好。     為此，我們每個人要先靜下來，認清兩件事：     第一， 不要 以為自己總是對的。所謂對與錯，往往不那麼 絕對 。     第二，溝通要 視 「對方」而定，不同的對象，代表不同的背景，你就必須調整不同的溝通模式。     注意，人們是活生生的個體，不是機器。     機器還比較遵守邏輯，但是人啊！往往不合邏輯。     「可能你說得 有道理，但我還是討厭你，因為我就是看你不順眼」。     對某人有道理，但對他沒道理，因為他的成長背景對這件事的看法和你截然不同。     如果人人都有不同背景狀況，那如何溝通 ? 根本就是天天會遇到死胡同。當然，也沒那麼絕對，畢竟，還是有 共通 的原則。     首先，比較日常交流的事，當然不需要大費周章，若每件事都要顧慮來、顧慮去，活著也太累了。     所謂 溝通 ，在此主要是需要「影響對方」、需要「透過傳達讓一件事情進行」，或需要「透過溝通改變現狀」。     以此來說，向朋友說聲：早安，或跟他說：昨天去看一部電影很不錯，這是聊天。但老闆交代員工去辦事情，媽媽教導孩子要做正確行為，或者太太和先生抱怨他都不陪她，這些都是溝通，也就是說，若溝通有了誤解，那可能結果就會不一樣。     基本上，不論對方的背景如何，當溝通的內容比較複雜，有可能誤解時，就需要特別留意。溝通有以下幾個注意事項： 1. 提問     特別是在兩人對一件事可能認知有誤的情況下，提問一定是必要的。提問有兩層意義，第一層，透過提問，例如「對於這機器的用法，你還有甚麼不了解的嗎 ? 」，可以進一步了解對方的看法。第二    層，透過提問，經常會發現誤解的所在，「你知道我的本意是為你好吧 ? 」看到對方納悶的眼神，你才知道，原來對方還是不明白。於是你就再說明一次。 2. 傾聽     溝通最忌諱的就是，一個人唱獨角戲。如果在學校，老師傳授學生，那是單方面授課。但在社會上，人與人間溝通必須要有互動，所以我們不只要懂得講，更要懂得聽，這一方面可以讓溝通更清楚，更重要的事讓對方覺得你尊重他。事實上，很多時候，溝通已經不是在「講理」，而是在「講情」。用一句通俗的話來說，你若讓對方「奇模子」不好，那溝通再多

 “承”在漢語中是會意字。在甲骨文字形中，“承”的上部像跪者一個人，下面像兩隻手，合起來看像是人被雙手捧著或接住。 《說文解字》解釋為：“奉也，受也”，本義是“捧著”，後來演變為“承擔”的意思。“諾”是形聲字，《說文》解釋：“諾，應也”，“緩應曰諾．” 《說文解字》記載：“從言若聲”，本義為“表示”，指答應的方式——緩應、聲音。 如此一分析， 承諾 所包含的意思很清楚： 用行動兌現自己所說的 ，其中既有行動承擔，又有語言應諾，只有“諾”而沒有“承”，或根本不準備“承”，不是真正意義上的承諾。所以，承諾不只是口頭答應，說說而已，而是需要用行動跟進，“用行動說話的”。 這樣看來，重承諾，堅守承諾，說通俗一點，就是 說到做到 ，是一個人良好品格的重要體現。 尊重承諾等於建立了你這個人的 個人信譽 ，這是一個人的品牌效應。如果周圍的人都認為你是一個對信守承諾的人，你做事的“交易成本”就會大大減少，你 人際溝通 的效率會大大提高。