拚命到底的工作哲學，近年在日本已逐漸被扭轉，贏的關鍵不再是鞠躬盡瘁，而是凡事留出空間的「0.8哲學」。 內科醫學博士、也是日本知名的「作家醫師」志賀貢，今年七月在日本財經雜誌上，提出一個關於健康與人生的關鍵數字「0.8」。 志賀貢表示，從健康方面而言，心臟每「0.8」秒跳動一下，也就是每分鐘72下，是人體循環的最佳狀態，烹飪時原本加一匙鹽，改為「0.8」匙，不僅最能夠引出生鮮食材的原味，對腎臟也不會形成太大的負擔，而吃飯時，吃到8分飽就好，更有利於胃部的消化吸收。 覺得筋疲力竭、完全提不起勁，覺得整個人被工作掏空，覺得健康開始走下坡，覺得家庭生活被繁忙的工作嚴重影響，這其實都是因為做得太「滿」的關係。 「0.8哲學」的意義在於：不要把每件事都做到滿，有時候留下一點空間，讓自己能夠喘息，並利用這樣的空檔培養足夠的精力，為自己做好準備，反而能夠把事情做得更好、更周延。 贏的關鍵，在乘以「0.8」之中：除了上述的健康原則之外，「0.8」也是讓人生更幸福的關鍵密碼，把許多事情乘以「0.8」，會讓人生過得平衡而幸福，例如： （1）工作「0.8」：為事業而衝刺時，把八成的時間與精力全部投注在工作上，其他兩成用來休息、充電學習、陪伴家人，根據日本厚生勞動省的數字，日本去年有355人因過度工作而身患重病或死亡，比前一年增加7.6%。 為預防上班族過勞死，日本企業提出許多做法，包括： 規定下班時間的一小時之後，公司內會以廣播提醒員工該下班了；有的企業從中階主管著手，把「降低部屬加班時數」列為主管的績效考核內容，規定該部門加班不得超過固定時數，一旦有超時加班的情形，主管就必須想辦法解決。 企業的做法之外，關鍵其實在自己，增進工作效率，早點下班回家，對健康與家人都好；加班不一定代表認真，而是效率有待加強。 （2）人脈「0.8」：為了工作必須積極拓展人脈，用八成的力氣與時間去經營，其他兩成則留給要好的同學、知心好友，給他們打個電話、約出來見面聊聊近況，學校裡的同窗情誼，是在沒有利害關係糾葛下建立的，無論過了多少年，都是值得珍惜的朋友。 這跟職場上因工作所需而拓展的人脈，大多建立在某種程度的利害關係與利益交換中，是完全不同的，因此，除了久久一次的同學會之外，對於學生時代志同道合的朋友，也要有其他私下的交往活動，來維持聯繫，這樣的朋友，才是人生最大的