培力大叔隨意窩

林書豪成功背後辛酸史 林書豪的父母並不是體育世家出身，夫婦二人的身高皆是1.68米，林書豪在高一時身高僅僅只有160公分。 「即便在1.60米高的時候，Jeremy就和籃球生活在一起。」林書豪的高中教練彼得-迪彭布洛克，「不僅如此，他對於自己非常有自信。」在長到1.8米時，林書豪帶領高中獲得了州冠軍，他展現出了很好的籃球素質：在內線拼搶時無畏，在外線控球時無私（在哈佛時，他的出手僅佔全隊的19.7%）；並練就了一手精準的投籃。 林書豪剛進哈佛時那188公分75公斤瘦弱身軀，林書豪堅持打籃球讓他的身高竄升到了188公分，但他瘦弱的身軀加上亞裔的身份讓無數學校對林書豪表示婉拒。 高中畢業後，堪薩斯和肯塔基這樣的籃球名校並沒有來找林書豪。他將自己的成績和一張刻有自己打球視頻集錦的DVD（由一位朋友的朋友幫忙剪輯）送往了常青籐聯盟的全部8所大學，還有斯坦福大學、加州大學以及他夢想中的學府——UCLA（加州大學洛杉磯分校），只有4所學校給予了回復。林書豪回憶說，UCLA「不感興趣」，而斯坦福則「假裝感興趣」，加州大學給予的回應是「再聯繫吧」。美國的常青籐盟校沒有體育獎學金，林書豪是完全依靠自己優秀的文化課成績考入的哈佛。 林書豪在剛進入哈佛籃球隊時經常被投來異樣的目光，他在07年夏天參加舊金山的Pro-Am夏季聯賽時，當他走進球館開始熱身時，有工作人員跑過來提醒他說：「這裡舉行的是籃球比賽不是排球」，當他在客場打比賽時有人在看台上大聲對他說：「滾回去吧！」 林書豪在父親接受採訪的時候親口證實美媒體此前所報導的林書豪所受到的種族歧視，林繼明表示，當初申請NCAA第一級學校時，雖然林書豪在北加州是年度最佳球員，也帶領高中球隊打出32勝1負的成績，但大多數美國大學教練仍舊不相信東方人會打球，林書豪申請的學校，幾乎都不願意提供運動獎學金。 林書豪的父親林繼明指出，一開始林書豪還不太能夠接受，不過隨著林書豪以球技不斷征服對手，再加上他也告訴過林書豪，保持冷靜，不要被激怒，之後林書豪在面對這些問題時，已經比較能夠放開心胸，不會受到影響。林書豪後來面對這些歧視與嘲諷顯得十分淡然：「我能預料這是會發生的，但是我已經習慣了，該是怎麼樣就怎麼樣。」 事實上林書豪將自己定位為一名籃球運動員對於一名亞裔美籍華人，林書豪也明白，在NBA取得成功的亞洲球員之分之少，他相信

新北市多元學習發展協會每月第四週日例行之菁英進修讀書會中的主題教學：題目： 社群 網站 - Facebook 和 Blog 運用。 授課老師丁志文。日期：民國101年2月26日星期日下午。 照片集錦 簡報教材

         Facebook 是最廣為大家所知所用的社群網站， 因為相對於任何其他社群網站來說， Facebook 較 「真實」 。真實沒有你想像中的簡單、美好，真實一點都不單純，這也理所當然的反應到了臉書在 隱私設定 上對用戶來說的各種煩惱。 最真實的 心態 ： 我 想看 到別人的祕密，但我 不想讓 別人看到我的八卦。 關於如何讓別人不會看到我的交友名單？ 接下來的 隱私設定， 就可以開始 盡人事，聽天命 。 Step 1 要在 Facebook Timeline 介面上隱藏自己完整的朋友名單，那麼首先點擊「朋友」這個區塊，進入完整朋友名單的顯示頁面。 點擊 如下圖 紅色框線 的 朋友 位置 。 Step 2   接著， 點擊右上方的〔編輯〕 ，並且打開 齒輪 設定按鈕。 Step 3 這時候，就可以指定「誰」可以在動態時報上查看你的完整朋友名單了！ 例如，你設定成「 只限本人 」的話，就只有你自己可以看到完整朋友名單，其他人進入你的個人檔案後，只能看到你們彼此之間共同的朋友。

        雲端化就從把 資料 搬到 雲端 開始，這部份可以利用 Dropbox 的服務： 雲端檔案儲存服務 。 自網站下載程式，將其安裝在電腦上後，就會在〈我的文件〉下出現一個名為 Dropbox 的資料夾。只要將檔案存進這個資料夾，程式就會自動幫你備份到雲端伺服器。我們可以把這個雲端伺服器想像成是隨身碟，只是我們不需要再帶著真正的隨身碟，只需將檔案拖到 Dropbox 資料夾就好。 存在雲端伺服器的資料當然可以跟其他電腦同步，也就是說，放在公司電腦 Dropbox 資料夾裡的檔案，會自動以同樣的狀態存進住家電腦的 Dropbox 資料夾。 Dropbox 提供 2GB 免費空間，不妨先試用看看，你一定會覺得「怎麼那麼簡單？！」。 即使電腦沒有安裝程式，也可以從 網頁瀏覽器 登入 Dropbox 網站，直接下載檔案。在任何有可上網際網路的環境地方，利用網路服務來 更新檔案 。若是把所有檔案存進 Dropbox 裡。這樣我們只要連上網路，隨時隨地都可以下載所有資料，省去一切和資料傳送有關的麻煩。這樣是不是很像從實體電腦搬家搬到雲端呢？ 搬到雲端的資料，除了在電腦上，也可以在 智慧型手機 或 平板電腦 上閱讀。就算使用不同裝置，也可以用相同的資料作業。或許有些人只會用到一台電腦，所以不需要同步資料，不過，光是用 Dropbox 來備份，就有十足的利用價值。比如說換新電腦時，只要安裝 Dropbox 並使其同步，就可以直接恢復原本的使用狀態，省去資料傳輸的麻煩。 Dropbox 是目前最熱門的 雲端檔案儲存服務 ，雖然 一開始 只提供了 2GB 的免費空間，但是我們可以藉由完成任務及推薦他人使用的方式，增加到 18.25GB 的空間。 Dropbox 推出了最新版 beta 版， 增加了自動匯入相片的功能 ，能幫你上傳相機 / 手機 / 記憶卡 / 隨身碟之中的相片，只要匯入一次就送你 500MB 的額外空間，如果滿了還會自動增加，最多可達 5GB ！ 下載： Dropbox  官方網站： http://www.dropbox.com/      下載點：For Windows   版本  https://www.dropbox.com/install 使用方式： 1. 從上面的下載點下載並

      「 雲端女友 」靠兩截小腿、高根鞋、和一個E-mail框爆紅，透露了Facebook還未開放的「 面子商機 」。        這是來自「Facebook個人檔案」，從前，沒有這樣的機會，因為Facebook的設計是，個人檔案完全無法客製化，每個人除了選不一樣的照片，無法改「皮」。但現在，個人檔案上方出現了幾張圖片，可以自己設標籤設計，這部份，搭配個人檔案照片，再搭配 個人動態 第一張照片，可以生出一些有趣的創意！ 到底「皮」有何魅力？        個人檔案，上面加客製化的「皮」，這種「皮」顯然是人人都有需求，而且愈重度使用，需求就愈大。不過，在「皮」的機會，Facebook還沒開放，也就是因為還沒開放，所以，它更產生了奇怪的新機會...        原來，每個人都要「 面子 」，美國一則研究顯示，有六、七成以上的「 打卡 」不是真的，起因是青少年為了證明自己很酷、晚上常跑某家夜店，於是總是在晚上十二點，明明在自家中，卻故意假裝在夜店打卡，讓朋友覺得他很酷！你說，有誰這麼無聊？但一般人，也不會隨時有什麼照片都上傳，當你在上傳照片的時候，心裡想的已經不是「 分享 」，一定是這張照片有什麼 宣示 、 美化 的 意味 ，因為畢竟Facebook不是讓你上傳所有相片，而Facebook裡面的朋友有親有疏、親疏不分，通通看到照片，所以那感覺已經不是「分享」，有時候是「 面子問題 」。 面子商機 ，這星期有一個有趣的服務出現了，叫做「 雲端女友 」(Cloud Girlfriend)        這可能是看過最扯的網路 爆紅 的新服務了！它根本還沒開站，只在它的首頁放了一張照片，上面兩截小腿、高根鞋，然後一個「請給我們你的E-mail地址」的詢問框，甚至連這個框，都是使用「LaunchRock」的服務做的，就這樣，就收集了一大堆好奇的e-mail地址，也不知道這個服務是真的、假的、做到何程度？ 什麼 叫 「 雲端女友 」？        來到這個服務，第一步就先「定義」你是要哪一種的女友？有道理！第二步，這位女友就會出現了，她的Facebook檔案都會製作完成，然後第三步，你可以加「她」為好友，開始在Facebook上面與她聊天、互按讚，然後開始對你的朋友 宣布 你和這位女友「穩定交往中」，接受大家的祝福……。

近日天氣多變，請注意防患避免感冒，參考下面報導改變習慣，做個不容易感冒的人。   出處：康健雜誌 158 期 2012-01 作者：黃惠如 有些人很奇怪，當氣溫驟降，全辦公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽， 他們就好像超人一樣，好像從沒看過他們感冒。 這些人不感冒的祕密雖然很個人，卻很實際，而且科學上也確認有效， 重點是一點都不難，也不是靠藥物， 或是昂貴的健康食品，你可以把這些祕密帶到你的生活， 讓這些習慣也成為你不感冒的祕密。 1. 他們吃得不多 最讓人驚訝的是，這些不感冒的人吃得不多，一天三餐裡通常有兩餐是簡單輕食， 午餐常常兩片全麥麵包夾生菜與起司就解決。 回想自己兩、三年沒有感冒的中興大學國際政治研究所副教授陳牧民就是如此， 因為下午要教課，撐著肚子不舒服，久而久之就養成習慣。 近年來，愈來愈多研究發現， 降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關疾病的發生 ， 而且吃得少也能降低壞的膽固醇（ LDL ）、三酸甘油酯和血壓。 但是一開始要少吃可能會有點難受，建議可以從限制吃糖以及精緻醣類做起， 飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、番茄、火龍果代替。 2. 他們懂得抒壓 45 歲、 Babyboss 總經理林梅芳稱自己是「工作狂」，她的工作量大、睡得少、速度快， 但她很少感冒，因為她靠做家事、做菜、做手工藝抒壓。 過去在科技業，曾經幾天幾夜沒睡，她回家還炒米粉帶去辦公室給同事吃， 「炒米粉需要切多少菜呀！」她說，做菜需要的專注，讓她忘記煩惱。 另一項讓她非專注不可的嗜好是做手工藝，她曾經做過一條項鍊， 需要穿一萬個珠珠，連做好幾晚，讓她逃離壓力，忘卻煩惱。 但很多人往往覺得自己的壓力無可取代，而且無法處理，但林梅芳說：「認真問自己，你想不想？只要想，一定有方法。」 3. 他們運動 陳牧民取得博士學位回台後，馬上回歸台北人的生活，就是很容易吃到好吃的食物，但是動得很少。

 Chrome 17 內建 防毒軟體 與 預先載入最愛網頁 功能 Google Chrome正式版瀏覽器的每次更新，比較起來都多了一點有趣的新鮮玩意。這次，「Google Chrome 17 正式版」登場，在許多速度與問題的改進外，還帶來 兩個新功能 ： 第一點是幫你在下載檔案時偵測惡意軟體，並且阻擋可疑軟體的下載；第二點則是在你利用網址列輸入關鍵字查詢時，預先載入你最有可能點選的常用網頁。 Google Chrome 17內建防毒軟體是怎麼回事？這其實可以說是雲端防毒，它的機制是，當你要從網頁中下載檔案時，會預先檢查這個檔案有沒有在Google的黑名單中，也就是檢查已經存在的惡意軟體。 接著，如果這個軟體不在黑名單，但這是一個「.exe」或「.msi」執行檔，那麼Google就會反過來檢查這個執行檔有沒有在Google另外一份白名單中，如果沒有，那麼Google Chrome就會認為檔案「有懷疑的空間」，於是會再次透過Google搜尋資料庫來判斷檔案來源網頁是不是常有惡意軟體，或者是名聲不好的網站，如果是，同樣會提出警告。  Google Chrome： http://www.google.com.tw/chrome 透過上述的步驟，Google Chrome一定程度上可以像防毒軟體那樣幫你過濾網路下載，提示惡意或可疑軟體。這也是Google Chrome標榜的「快速、安全、簡易」三原則中的安全功能再次提昇。 至於另外一個預先載入最愛網頁功能，則是當你在Google Chrome 17的網址列輸入關鍵字查詢，這時候會預先幫你載入建議的第一個網頁，讓你點選時「誤以為」怎麼網頁一瞬間就顯示，從而也是善用空檔幫你加快網頁瀏覽速度。 上述兩個功能，要到「選項」－「進階選項」中，勾選「預測網路動作，增進網頁載入效能」和「阻擋釣魚網站及惡意程式」才有效。

「 網路電視 」顧名思義， 就是「在網路上播放影音節目」的服務。 這些節目是儲存在網路上，透過網路傳送給觀眾。例如PPS及大家熟知的YouTube，就是網路電視的一種。 PPS這種網路電視 是一種全新的影音娛樂，它不像傳統電視照著固定的節目表播放，而是讓觀眾自行挑選想看的電影、影集、綜藝節目，甚至新聞。 YouTube的節目多半由網友自行上傳影音創作，連上網站後就可以觀賞；PPS則需要下載它的專用播放軟體，而節目則是向內容供應商購買完整的電影及電視節目。現在PPS已經有超過25萬套的節目供觀眾自由挑選，而且絕大多數內容收看都免費。 既不用錢，又有數不完的娛樂節目，PPS這類網路電視從上線以來幾乎每天都在突破最高流量，並逐漸取代傳統電視。在《今周刊》與波仕特合作的調查中，發現台灣民眾每天觀看網路電視的時間已經與傳統電視不相上下，74％的人每天都用PPS看電視。在中國，網路電視的用戶規模也已經超過了3.25億人。 「挾持」了這麼多雙眼睛，免費服務的網路電視主要的獲利來源就是靠廣告。在PPS每段節目播放前，都會有15秒的廣告。這短短的幾秒鐘，乘以每月用戶觀賞時間，為PPS在2010年賺進了2億元人民幣（約新台幣9億元），也坐穩中國網路電視市占率第一名的寶座。除了PPS，優酷網、土豆網、酷6等公司都加入「搶眼睛」的行業，讓網路電視產業競爭更加激烈。