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覺悟更新

每一個挫折　每一個打擊　每一個傷痛　都是上天最好的禮物Every frustration, setback and distress is the best gift from God.


每一個逆境　每一個困難　每一個磨練　都是上天最好的安排
Every adversity, difficulty and trial is the best arrangement of God.


每一個要求　每一個問題　每一個壓力　都是成長最好的機會
Every request, question and pressure is the best opportunity for self-improvement and growth.
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不會感冒的７個祕密

近日天氣多變，請注意防患避免感冒，參考下面報導改變習慣，做個不容易感冒的人。   出處：康健雜誌 158 期 2012-01 作者：黃惠如 有些人很奇怪，當氣溫驟降，全辦公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽， 他們就好像超人一樣，好像從沒看過他們感冒。 這些人不感冒的祕密雖然很個人，卻很實際，而且科學上也確認有效， 重點是一點都不難，也不是靠藥物， 或是昂貴的健康食品，你可以把這些祕密帶到你的生活， 讓這些習慣也成為你不感冒的祕密。 1. 他們吃得不多 最讓人驚訝的是，這些不感冒的人吃得不多，一天三餐裡通常有兩餐是簡單輕食， 午餐常常兩片全麥麵包夾生菜與起司就解決。 回想自己兩、三年沒有感冒的中興大學國際政治研究所副教授陳牧民就是如此， 因為下午要教課，撐著肚子不舒服，久而久之就養成習慣。 近年來，愈來愈多研究發現， 降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關疾病的發生 ， 而且吃得少也能降低壞的膽固醇（ LDL ）、三酸甘油酯和血壓。 但是一開始要少吃可能會有點難受，建議可以從限制吃糖以及精緻醣類做起， 飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、番茄、火龍果代替。 2. 他們懂得抒壓 45 歲、 Babyboss 總經理林梅芳稱自己是「工作狂」，她的工作量大、睡得少、速度快， 但她很少感冒，因為她靠做家事、做菜、做手工藝抒壓。 過去在科技業，曾經幾天幾夜沒睡，她回家還炒米粉帶去辦公室給同事吃， 「炒米粉需要切多少菜呀！」她說，做菜需要的專注，讓她忘記煩惱。 另一項讓她非專注不可的嗜好是做手工藝，她曾經做過一條項鍊， 需要穿一萬個珠珠，連做好幾晚，讓她逃離壓力，忘卻煩惱。 但很多人往往覺得自己的壓力無可取代，而且無法處理，但林梅芳說：「認真問自己，你想不想？只要想，一定有方法。」 3. 他們運動 陳牧民取得博士學位回台後，馬上回歸台北人的生活，就是很容易吃到好吃的食物，但是動得很少...
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團隊動能：雁行理論

激勵影片： 雁行理論    團隊動能 ： 培力、創新、發展 雁行理論 的內涵 　　 Robert （ 1972 ）首先提出「 雁行理論 」（ the flying-geese model ）：當雁鳥以 V 字隊形飛行時，比每隻雁鳥單飛時更省力。當一隻雁鳥脫隊時，他會感覺到吃力。所以，他 ­ 會回到隊裡，繼續利用團隊的力量飛行。當領隊的雁疲倦了，他會退回隊裡，另一隻雁會出來領隊。後面的雁會用叫聲來激勵前面的 ­ 雁保持速度。若有雁鳥生病脫隊時，會有二隻雁留下來陪他，直到他痊癒或死亡。然後，他 ­ 們組隊飛行，以趕上原來的隊伍。　     因此，「 雁行理論 」強調的是團隊合作、輪流領導、激勵同伴和互相扶持等四項內涵。所謂「 團隊合作 」，是指組織中的成員若目標一致，團結合作，會比個別努力更快到達目的 ­ 地；「 輪流領導 」，是指輪流擔任領導的任務；「 激勵同伴 」，則是指同事之間的互相鼓勵 ­ ，以提升組織的效能；而「 互相扶持 」，是指同事間互相協助，以共度難關。 據飛利浦（ 2002 年）「從雁行理論看 Cell Operation 」所列五項內涵如下： 1 、當每一隻雁鳥展翅拍打時，造成其他的雁鳥立刻跟進。藉著 V 字隊形，整個雁群比每隻雁鳥單飛時，至少增加了七十一個百分比的飛行距離。 啟示 ：在組織中與擁有相同目標的人同行，能更快速，更容易的到達目的地，因為彼此之 ­ 間能互相推動。     2 、當一隻野雁脫隊時，他立刻感到獨自飛行時遲緩、拖拉與吃力，所以很快又回到隊形中 ­ ，繼續利用前一隻鳥所造成的浮力。 啟示 ：如果我們擁有像野雁一樣的感覺，我們會留在隊裏，跟那些與我們走同一條路，同 ­ 時又在前面領路的人在一起。      3 、當領隊的野雁疲倦了，他會輪流退到側翼，另一隻野雁則接替飛在隊形的最前端。 啟示 ：在組織中輪流從事繁重的工作是合理的，輪流擔任與共享領導權是必要及明智的， ­ 對人或對南飛的野雁都一樣。     4 、飛行在後的野雁會利用叫聲鼓勵前面的同伴來保持整體的速度，繼續前進 --- 。 啟示 ：在組織中，如果成員擁有野雁的感覺，就能像野雁般的相互激勵。 　　    5 、當有...
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2015社群媒體的快捷鍵

網站 setupablogtoday 製作了一個圖表「 2015 Social Media keyboard Shortcuts Guide 」 在瀏覽器上使用 Facebook 、 YouTube 、 Google ＋等社群服務，尤其是 Facebook ，我們可能每天都在用，除了用滑鼠移來移去，卻沒有想到其實搭配 快捷鍵 ， 將能提昇效率。 Facebook  YouTube Google+ 圖表來源： setupablogtoday 中文圖表： Ｔ 客邦
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講師班二年五階海報

應 櫻美 理事長的邀請，丁志文設計了簡報式的「講師 ( 培訓 ) 班 二年五階 海報」。佈置於新北市 口才 訓練 協進會之會館的訓練教室內 。 《 講師班 》是一個值得你投入，而且更容易瞭解自我與發展潛能的方式，進而規劃自己終身學習與生涯規畫的重要指標。 《新北市 口才 訓練 協進會》是一個公益社團，更是造就許多人才的揺籃，這裡有好的師資，更是有好的學長們，可以帶領你邁向成功的領域，歡迎你與我們一起圓講師夢。 我們會成為什麼樣的人，不是因為我們的能力，而是我們的 選擇 ！ 新北市 口才 訓練 協進會 協會官網   http://ntpc-speech.blogspot.tw/ FB 粉絲專頁   http://www.facebook.com/ntpc.speech FB 社團專版   http://www.facebook.com/groups/np.speech
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上湯食府-汐止店

    意外，成為影中人。二月19日星期三晚間，與 汐止 友人到這家 麵店 用餐。原本是要在路旁的烏龍麵店用餐，因人太多，才至旁邊巷內的 上湯食府 。之前也來過一倆次。19:20進店後坐下時，發現 非凡 大探索 美食節目 正要錄影。     這家位在 新台五路 一段和 連興街 的十字路口 附近的麵店，老闆 蔡家兄弟 倆傳承了父親30年來煮牛肉麵的技巧和精神，堅持以新鮮食材來熬湯，肉品先滷再炒，上桌前加入中藥材調製的醬料，讓牛肉麵的 湯頭 又濃又香，牛肉軟嫩；還有超人氣的 炸雞腿 、 炸排骨 ， 外皮酥脆 ， 肉嫩多汁 。 好吃 !  值得 再度光臨 的麵店。 實際錄影時間是103.02.19 星期三， 電視 首播 時間是103.03.09 星期日 20:00~21:00   (片長:6分鐘) 店家資訊： 地址：新北市 汐止區 新台五路 一段150號1樓 電話：(02)2691-7385 營業時間：週 日~五  11:30~15:00、17:00~21:00， 週六休 。 延伸閱讀： http://tingchihwen.blogspot.tw/2014/04/blog-post.html DM上的一角
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