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覺悟更新

每一個挫折　每一個打擊　每一個傷痛　都是上天最好的禮物Every frustration, setback and distress is the best gift from God.


每一個逆境　每一個困難　每一個磨練　都是上天最好的安排
Every adversity, difficulty and trial is the best arrangement of God.


每一個要求　每一個問題　每一個壓力　都是成長最好的機會
Every request, question and pressure is the best opportunity for self-improvement and growth.
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職場的交通號誌

要能 覺悟 ,  前進 號誌, 才能在 職場上 活下來 且可 前進 。 更正：資遣=>資淺。
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斷捨離的數位生活

  「 斷捨離 」是一種源自日本的生活哲學與整理思維，由 山下英子（やましたひでこ） 提出 。它不只是「整理物品」的方法，更是一種幫助人們 重整生活與心靈狀態 的思考方式。 詞語的意涵 「斷捨離」三個字分別代表不同層面的行動與心態： 斷（斷絕不需要的東西） 學會「不買」不需要的物品，切斷不必要的來源。 例如：看到打折商品時不再衝動購買。 捨（捨棄多餘的東西） 將家中或生活中不再使用、沒有意義的物品放下。 例如：清出衣櫃裡三年都沒穿過的衣服。 離（脫離對物的執著） 從「被物品綁架的生活」中解放，找到內在的自由與清爽。 例如：不再因為沒有最新款手機而焦慮。 核心理念 斷捨離不只是清理東西，而是一種~「人與物的關係重整」~： 透過整理物品，重新審視自己的 價值觀與生活方式 。 學會只留下「對現在的自己真正有價值的東西」。 讓空間清爽、心情放鬆、思緒更清晰。 實際應用舉例 生活面向 斷捨離做法 心理轉變 家居     定期清理雜物、保持空間乾淨     減少焦慮與壓力 人際     遠離耗能關係     增加情緒平靜與自我界限 工作     專注重要任務，捨棄低效工作        提升效率與成就感 數位生活     刪除無用App、退訂垃圾郵件     重獲時間與專注力 練習 從「三樣東西」開始，每天丟掉三件沒用的物品。 問自己：「這個東西， 現在的我 真的需要嗎？」 建立「一進一出」原則~買新物品前先捨一樣舊的 思考 斷捨離其實是一種 心靈減法哲學 。 透過整理外在的物，我們也在整理內在的「混亂」。 當生活空間乾淨、時間被釋放，我們更能聚焦於真正重要的人事物。 數位生活 裝置整理篇：手機與電腦 目標：減少雜亂干擾，提升專注力與載入速度。 斷 ：停止安裝不再使用的 App 看一看桌面哪些 App 90 天沒打開過 → 全部卸載。 將娛樂類 App（例如短影音、遊戲）集中一夾中，不放主畫面。 捨 ：刪除暫存與重複檔案 用「Files by Google」清理暫存與重複照片。 清空下載資...
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壓力管理_紓壓練習

活在 過去 的人容易 憂鬱 活在 未來 的人容易 焦慮 與其想著不能控制影響的 不如關注 當下能夠做的事情 當壓力來臨時，你可以這麼做 ! 1. 揉恐懼餛飩 > 釐清壓力 2. 寫耍廢清單 > 整頓目標 3. 找療癒小物 > 安定心神 4. 縮放觀一物 > 聚焦當下 5. 聽無詞音樂 > 放鬆聽覺 6. 慢飲一杯茶 > 照顧味覺 7. 大圈圈書寫 > 正念感恩 8. 躺平深呼吸 > 放鬆心智 參考影片: ▼身體掃瞄練習 https://www.youtube.com/watch?v=jwSlG1SbL-U ▼深度睡眠、放鬆音樂 https://www.youtube.com/watch?v=ADvyiXJOS-s ▼正念葡萄乾練習 https://www.youtube.com/watch?v=MA7h8D6-598 ▼正念冥想睡前引導：覺察呼吸 https://www.youtube.com/watch?v=XyeI8Sq7t60 ▼正念呼吸導引練習-陳德中老師 https://www.youtube.com/watch?v=XvUJl71hHhM 參考書籍: 修復情緒的100個創作練習 https://reurl.cc/ynzonD 如果停不下來就先學會慢下來 https://reurl.cc/dV69V8 從此不再壓力山大 https://reurl.cc/KxNqxn SMART壓力管理訓練 https://reurl.cc/4yZqyK  
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團隊動能：雁行理論

激勵影片： 雁行理論    團隊動能 ： 培力、創新、發展 雁行理論 的內涵 　　 Robert （ 1972 ）首先提出「 雁行理論 」（ the flying-geese model ）：當雁鳥以 V 字隊形飛行時，比每隻雁鳥單飛時更省力。當一隻雁鳥脫隊時，他會感覺到吃力。所以，他 ­ 會回到隊裡，繼續利用團隊的力量飛行。當領隊的雁疲倦了，他會退回隊裡，另一隻雁會出來領隊。後面的雁會用叫聲來激勵前面的 ­ 雁保持速度。若有雁鳥生病脫隊時，會有二隻雁留下來陪他，直到他痊癒或死亡。然後，他 ­ 們組隊飛行，以趕上原來的隊伍。　     因此，「 雁行理論 」強調的是團隊合作、輪流領導、激勵同伴和互相扶持等四項內涵。所謂「 團隊合作 」，是指組織中的成員若目標一致，團結合作，會比個別努力更快到達目的 ­ 地；「 輪流領導 」，是指輪流擔任領導的任務；「 激勵同伴 」，則是指同事之間的互相鼓勵 ­ ，以提升組織的效能；而「 互相扶持 」，是指同事間互相協助，以共度難關。 據飛利浦（ 2002 年）「從雁行理論看 Cell Operation 」所列五項內涵如下： 1 、當每一隻雁鳥展翅拍打時，造成其他的雁鳥立刻跟進。藉著 V 字隊形，整個雁群比每隻雁鳥單飛時，至少增加了七十一個百分比的飛行距離。 啟示 ：在組織中與擁有相同目標的人同行，能更快速，更容易的到達目的地，因為彼此之 ­ 間能互相推動。     2 、當一隻野雁脫隊時，他立刻感到獨自飛行時遲緩、拖拉與吃力，所以很快又回到隊形中 ­ ，繼續利用前一隻鳥所造成的浮力。 啟示 ：如果我們擁有像野雁一樣的感覺，我們會留在隊裏，跟那些與我們走同一條路，同 ­ 時又在前面領路的人在一起。      3 、當領隊的野雁疲倦了，他會輪流退到側翼，另一隻野雁則接替飛在隊形的最前端。 啟示 ：在組織中輪流從事繁重的工作是合理的，輪流擔任與共享領導權是必要及明智的， ­ 對人或對南飛的野雁都一樣。     4 、飛行在後的野雁會利用叫聲鼓勵前面的同伴來保持整體的速度，繼續前進 --- 。 啟示 ：在組織中，如果成員擁有野雁的感覺，就能像野雁般的相互激勵。 　　    5 、當有...
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CentOS 6

2011/8/24 伺服器安裝第一首選 CentOS 6帶來寧靜革命 翁卓立 伺服器安裝第一首選 CentOS 6帶來寧靜革命翁卓立從1991年10月正式在網際網路公開至今，Linux的發展也已經邁入了第二十個年頭。Linux本身之所以能夠成功，除了核心提供相當穩定與強大的功能外，各種發行版本的推波助瀾也功不可沒。如果沒有這些發行版本協助整合各種方便使用的工具軟體或是提供強大的套件管理功能，Linux是否可以達到今天的規模，多半是一個大問號。在這段長達二十年的時間裡，地表上曾經出現過的發行版本，其數量即使稱不上多如牛毛的程度，但也絕不是屈指可數等詞語可以形容。 根據維基百科的統計，世界上曾經出現過的Linux發行版本，其數量有253種之多。 雖然被納入計算的發行版本中，有些是屬於特定版本的衍化版本（例如Ubuntu、Kubuntu、Xubuntu等被計算為三種，即使它們都是屬於Ubuntu的變化版本），但就算將這些差異較小的版本也視為相同版本，Linux發行版本的統計數量仍然輕易超過100種。 由此可見，Linux各種發行版本的數量相當眾多，也讓Linux使用者擁有相當程度的決定權，可以自行挑選適合自己的發行版本加以使用。 早期的Linux發行版本中，由於較不強調安裝或使用者介面的便利性，因此常給人一種難以親近的感覺，甚至傳出「Linux是專業人士所使用的作業系統」這種說法。 雖然Linux的愛好者極力消除這種負面傳聞，但因為許多Linux初學者在接觸Linux時，一開始便在安裝過程豎起白旗而無法繼續使用Linux系統，所以造成許多初學者在面對Linux時產生不由自主的恐懼心理，甚至認定這種作業系統本身難以上手，不適合初學電腦自行嘗試使用。 這樣的情況在Linux剛開始發展的數年內相當普遍，一直到Red Hat的推出，才總算讓人覺得Linux的安裝與操作，不再是一件難如登天的工作。 Red Hat提供了較為直覺化的安裝介面，加上使用RPM套件管理程式，所以無論是一開始的安裝過程，或是後續的套件安裝與管理作業，都能相當容易地完成。 如此方便的設計，自然讓Red Hat的聲勢如日中天，也順利成為許多人初學Linux系統時所指定使用的Linux發行版本。 Red Hat改投商業陣營 但Red Hat發展到9.0版...
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