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不努力,就會淘汰出局

1、沒有人會為了你的未來買單,你要么努力向上爬,要么爛在社會最底層的泥淖裡,這就是生活。在人生的道路上,從來沒有全身而退,坐享其成,不勞而獲一說。你不努力,就得出局。
2、所有的努力都不會完全白費,你付出多少時間和精力,都是在對未來積累。世界上什麼都不公平,唯獨時間最公平,你是懶惰還是努力,時間都會給出結果!

3、命運給你一個比別人低的起點是想告訴你,讓你用你的一生去奮鬥出一個絕地反擊的故事,所以有什麼理由不努力!最合適的感情,永遠都不是以愛的名義互相折磨,而是彼此陪伴,成為對方的陽光。

4、人生就是一隻儲蓄罐,你投入的每一分努力,都會在未來的某一天,打包還給你。別人擁有的,你只要願意去付出,一樣可以擁有。
5、沒有哪件事,不動手就可以實現。只要你願意走,哪裡都會有路。看不到美好,是因為你沒有堅持走下去,人生貴在行動,遲疑不決時,不妨先邁出一小步。
6、現在不玩命,將來命玩你。比你差的人還沒放棄,比你強的人仍在努力,你有什麼資格說我無能為力?你現在的態度,決定你十年後是人物,還是廢物。
7、不管你如何盡心盡力,都有可能不被欣賞,總有人認為不夠,既然如此,別人的眼光有什麼資格令你放棄夢想?人生就是一場賭博,怕輸的人永遠贏不了。
8、有的人28歲買路虎,有的人28歲打遊戲。通往成功的路上最大的阻礙,就是你自己的無知和懶惰。現在的你要是多學一樣本事,以後的你就能少說一句求人的話。

9、多少雞湯文都比不上一張鈔票給的安全感。少一點矯情,多一點努力。你想過的那種生活,得自己去掙。人生路上每一個成就和輝煌,都要歷經無比的煎熬,熬得住就出眾,熬不住就出局。

10、長得漂亮是優勢,活得漂亮是本事。當一個人有了想飛的夢想,哪怕爬著,就沒有不站起來的理由。從來不跌倒不算光彩,每次跌倒後能再站起來,才是最大的榮耀。

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那些還沒乾的心

最近台北一直下雨。 不是那種一下就停的雨, 是那種 從早到晚,靜靜落著、落進房間、落進衣服、也落進心裡的雨。 衣服晾了兩天仍然潮,地面踩起來微微涼, 空氣裡好像藏著一種「喘不太開」的感覺。 而家的除濕機,這幾天可以說是 拼了命地工作。 在角落嗡嗡作響,像一位不善言語、卻很努力的人。 可是 ~  ,它還是不太給力。 房間依然濕,心情也跟著濕。 那種濕,不只是空氣。 有時候我會停下來想: 是不是我們也像這台除濕機一樣? 明明努力了, 明明沒有停下來, 明明把自己能做的都做了~ 但    心裡的那份濕意, 還是沒辦法一下就散去。 有些事,不是「想通」了就能放下。 有些感受,不是「時間久了」就能解決。 有些壓力,不是「深呼吸」就真的會變輕。 心裡的濕氣,一直都在。 靜靜地,不吵, 卻讓人覺得沉、覺得悶、覺得累。 就像停不下來的雨。 那是不是我不夠堅強? 不是。 真的不是。 天會下雨,不是誰的錯。 心會潮濕,也不是。 你不是不努力, 你不是不夠好, 你不是撐不住, 你只是 累了。 就像那台除濕機, 從來沒有放棄過, 卻也有跟不上的時候。 你也是。 所以,我們可以怎麼讓心慢慢變乾? 不是逼自己「快點好起來」。 不是要求自己「打起精神」。 不是假裝沒事。 問題解決: 1. 先承認 :我現在有點濕。 承認不是妥協,是一種照顧。 2.留一點位置給自己 喘一下 。 坐下來,不做事也可以。 喝口溫熱的東西也可以。 什麼都不解決也可以。 3. 慢慢來 ,真的可以。 心不是衣服,不會吹一下就乾。 它需要被陪伴,而不是被催促。 願你今天,替自己開一扇小小的窗。 不用大,也不用一下子很亮。 只要一點點風,就夠了。 心就會開始慢慢變得輕一些。 想把這句話留給你: 真正讓人難受的,不是濕氣,而是還沒有被好好照顧的自己 。 如果你最近也覺得心有些黏、身體有些重、情緒有些慢~ 你不是一個人。 我陪你一起等雨停, 不急,我們慢慢來。 ~志文 老師~

強者永遠只專注自己

不可複製:別人的人生無法複製 每個人都有不同的起點與節奏。羨慕別人不如學會欣賞自己。 例子:朋友三十歲創業成功,而你三十五歲才找到方向。不同時間開花,也同樣美麗。 允許不完美:接受不確定性 成長從不是完美的故事,而是錯誤與勇氣交織的旅程。 例子:第一次拍影片卡詞、錄音失誤、燈光不對都沒關係,因為真實比完美更有力量。 專注自己:一種情緒免疫力 把注意力從「別人過得怎樣」轉回「我想成為誰」。 例子:別人一天拍五支短片,而你只拍一支,但那支更真誠,這才是你的價值。 真正自律:守住自己的節奏 自律不是壓力,而是對自己的溫柔承諾。 例子:每天花30分鐘學習新工具,不求快,只求穩。日積月累就是力量。 不再內耗:不要總想兩邊都好 選擇就會有失去,但失去的是「不屬於你的負擔」。 例子:你無法同時兼顧創作與完美社交,專注創作,就會找到真正懂你的人。 心態穩定:知道自己在做什麼 生活的掌控感來自於內在的清楚,而非外在的肯定。 例子:當你知道這支影片是為了幫助誰,而不是為了點閱率,你的節奏就不再被演算法綁架。 不在迷茫:看別人看得太多 當你太常比較,會忘了自己的獨特方向。 例子:別被那些「成功三步驟」迷惑,找回你的故事,觀眾要的是真實,而不是模板。 集中注意力:最高級的成長 當你能一心一意做一件事,世界就會為你讓路。 例子:關掉手機通知,給自己90分鐘專注創作,這段時間比整天分心更有價值。 明確目標:拒絕無關干擾 清楚「為什麼而做」,比「怎麼做」更重要。 例子:當你明白經營自媒體是為了影響力,而不是追粉絲數,你的內容就會更有方向與靈魂。

職場的交通號誌

要能 覺悟 ,  前進 號誌, 才能在 職場上 活下來 且可 前進 。 更正:資遣=>資淺。

打造自媒體創作者的內容產出

從靈感到變現的實戰應用與產業案例 在這個 AI 工具 以光速演進的時代, 自媒體創作者 不再孤軍奮戰。 從靈感發想到內容製作、從社群佈局到商業變現,每個環節都能借助 AI 力量重新定義效率與創意。 這次,志文想帶你深入走一遍完整流程~五大應用場景 × 十款代表工具 × 實際產業案例,讓你了解如何用 AI 打造一套高效、可複製、能變現的內容生產系統。 一、內容靈感與腳本生成:讓 AI 成為你的創意引擎 代表工具 ChatGPT / Gemini:主題發想、腳本撰寫、標題優化 NotebookLM:資料整理、內容重組、知識轉化 功能亮點 快速生成短影音腳本、直播開場語、結尾 CTA 將舊文章、講稿、課程筆記轉化為新內容 支援多語氣、多平台文案風格 實戰情境 假設你要製作一支《AI 行銷三分鐘短影音》: 用 ChatGPT 生成腳本草稿 用 Gemini 優化語氣與節奏 過去講稿匯入 NotebookLM,自動補案例與數據 產業應用案例 教育產業:講師將教案上傳 NotebookLM,快速生成課程簡報與影片腳本。 旅遊業:部落客用 ChatGPT 撰寫「三天兩夜行程攻略」,搭配 Gemini 轉成 vlog 腳本。 顧問業:將白皮書轉為「三分鐘懶人包影片」,讓內容再利用率翻倍。 二、視覺素材與影片創作:從腳本到畫面,一鍵生成 代表工具 Sora 2:擬真影片生成 Veo:多鏡位腳本導向影片 Gemini Flow / Banana:影片後製自動化 功能亮點 輸入文字即可生成影片,降低拍攝門檻 自動加入鏡頭切換、字幕、LOGO、片尾動畫 可設定品牌風格一致性(色調、字型、LOGO) 實戰情境 輸入:「台北街頭,用 AI 工具講解行銷策略」 Sora 2 生成街景畫面  Veo 加上鏡頭切換與構圖節奏 Flow 自動上字幕與片尾音樂 產業應用案例 房地產業:用 Sora 2 製作樣品屋導覽影片,節省拍攝成本。 電商產業:Veo 生成產品開箱影片,快速上架多品項。 公部門 / NGO:用 Banana 製作政策宣導動畫,提升大眾理解度。 三、語音與即時互動:打造你的 AI 共同主持人 代表工具 Gemini Live:即時語音互動 ChatGPT Voice 模式:語音對談與摘要生成 功能亮點 練習直播口條、模擬 Podcast 對談 即時生成逐字稿與摘要 可作為虛擬共...

斷捨離的數位生活

  「 斷捨離 」是一種源自日本的生活哲學與整理思維,由 山下英子(やましたひでこ) 提出 。它不只是「整理物品」的方法,更是一種幫助人們 重整生活與心靈狀態 的思考方式。 詞語的意涵 「斷捨離」三個字分別代表不同層面的行動與心態: 斷(斷絕不需要的東西) 學會「不買」不需要的物品,切斷不必要的來源。 例如:看到打折商品時不再衝動購買。 捨(捨棄多餘的東西) 將家中或生活中不再使用、沒有意義的物品放下。 例如:清出衣櫃裡三年都沒穿過的衣服。 離(脫離對物的執著) 從「被物品綁架的生活」中解放,找到內在的自由與清爽。 例如:不再因為沒有最新款手機而焦慮。 核心理念 斷捨離不只是清理東西,而是一種~「人與物的關係重整」~: 透過整理物品,重新審視自己的 價值觀與生活方式 。 學會只留下「對現在的自己真正有價值的東西」。 讓空間清爽、心情放鬆、思緒更清晰。 實際應用舉例 生活面向 斷捨離做法 心理轉變 家居     定期清理雜物、保持空間乾淨     減少焦慮與壓力 人際     遠離耗能關係     增加情緒平靜與自我界限 工作     專注重要任務,捨棄低效工作        提升效率與成就感 數位生活     刪除無用App、退訂垃圾郵件     重獲時間與專注力 練習 從「三樣東西」開始,每天丟掉三件沒用的物品。 問自己:「這個東西, 現在的我 真的需要嗎?」 建立「一進一出」原則~買新物品前先捨一樣舊的 思考 斷捨離其實是一種 心靈減法哲學 。 透過整理外在的物,我們也在整理內在的「混亂」。 當生活空間乾淨、時間被釋放,我們更能聚焦於真正重要的人事物。 數位生活 裝置整理篇:手機與電腦 目標:減少雜亂干擾,提升專注力與載入速度。 斷 :停止安裝不再使用的 App 看一看桌面哪些 App 90 天沒打開過 → 全部卸載。 將娛樂類 App(例如短影音、遊戲)集中一夾中,不放主畫面。 捨 :刪除暫存與重複檔案 用「Files by Google」清理暫存與重複照片。 清空下載資...